EMA - EMBODIED MINDFUL AWARENESS

Huit lundis soirs plus une journée de pratique à Chézard-St-Martin (NE).

Les 21, 28 octobre, 4, 11, 18, 25 novembre, 2, 16 décembre 2024. Journée pratique samedi 23 novembre.

Prix : CHF 600.-.

Avec Jean-Daniel RUEDI, instructeur de pleine conscience (MBSR, MBCL, EMA) - ocentre.ch

Le programme EMA (Embodied Mindful Awareness) est une série de 8 sessions qui permet d’approfondir la pratique de la pleine conscience en ancrant l’expérience dans le corps. Sa vision est d’aider les participants à cultiver la curiosité, l’introspection et la connexion pour naviguer dans la vie. Comme l’indique le logo de l’EMA, un arbre aux racines saines peut résister à de violentes tempêtes.

Un sentiment de centrage, de connexion et de compréhension de nos ressources physiques, émotionnelles et cognitives peut nous aider à nous stabiliser face aux vents parfois violents qui soufflent sur la vie.

QU’EST-CE QUE L’INCARNATION ?

Ces dernières années, l’étude de l’incarnation s’est considérablement développée dans divers domaines, notamment la psychologie, les neurosciences, l’éducation et les arts du mouvement. Dans la méditation de pleine conscience, l’incarnation comprend la perception du corps physique, la conscience des sensations et le sentiment d’être complètement présent.

La pratique de l’incarnation est un moyen d’entrer dans une autre façon de savoir qui ne dépend pas uniquement des processus cognitifs. En d’autres termes, les processus cognitifs peuvent devenir concrets, expérimentables. Nous sommes ainsi en contact direct avec la réalité, ressentie au plus profond de nos tissus.
Les participants ont l’impression de se connecter à une partie plus profonde d’eux-mêmes, que beaucoup considèrent comme leur propre source de sagesse intérieure. Ils trouvent également qu’il est plus facile de sortir des sentiers battus et de faire des associations qui mènent à une nouvelle compréhension.

POURQUOI CE PROGRAMME?

Le programme EMA a été développé pour approfondir les thématiques et les expériences vécues durant les cours de base de pleine conscience. Cet approfondissement se fait au travers de nombreux exercices de mouvement, d’exercices sensoriels, de dialogues individuels et de groupe, de pratique créative et de pratique méditative. Des exercices de réflexion, des lectures et des apports vidéo et audio ainsi que la tenue d’un journal sont aussi proposés.

Les thématiques suivantes sont abordées durant les modules :

L’esprit du débutant
Se déplacer à partir du centre, s’enraciner
La confiance
Connexion/appartenance
Éveil et conscience
Lâcher prise/Laisser être
Continuez à aller de l’avant
Le précieux corps humain

PUBLIC

Ce programme s’adresse à des personnes qui ont suivi un cours d’introduction à la pleine conscience, tels qu’un programme MBSR ou MBCT ou d’une autre forme, ainsi qu’a des personnes qui ont déjà une pratique régulière de méditation de pleine conscience acquise, par exemple, dans le cadre d’une tradition contemplative.

Horaires des cours :

lundi, 21 octobre, 19:00 - 22:00
lundi, 28 octobre, 19:00 - 21:30
lundi, 04 novembre, 19:00 - 21:30
lundi, 11 novembre, 19:00 - 21:30
lundi, 18 novembre, 19:00 - 21:30
lundi, 25 novembre, 19:00 - 21:30
lundi, 02 décembre, 19:00 - 21:30
lundi, 16 décembre, 19:00 - 22:00
Journée pratique le samedi 23 novembre de 10h00 à 17h00 à Chézard St-Martin (NE)

Inscription :

Merci de remplir le formulaire sur la droite de cette page pour vous inscrire et de nous retourner le "Questionnaire personnel" par email ou par la poste. L'instructeur vous contarctera ensuite pour fixer une date pour un entretien téléphonique.

Information :

Vous trouverez plus d'informations sur le site internet de de l'intervenant : ocentre.ch