Les mercredis 1, 8 et 15 septembre de 19h à 21h. Prix : 150.- CHF pour les 3 soirées.
Avec Michèle GAUTHEY, Sophrologue agrée ASCA.

 La Sophrologie est une Méthode créée par le Pr Alfonso Caycedo en 1960. La sophrologie
s’appuie sur de multiples techniques telles que l’hypnose thérapeutique, la relaxation progressive
de Jacobson, le training autogène de Schultz, la phénoménologie, le Yoga, le Zen et le
bouddhisme Tibétain. Cette Méthode originale allie des techniques de respiration, de détente
physique et mentale.
Soirée 1 : Présentation de la Méthode et la première technique clé : la Sophro de Base: La présence
du corps dans la conscience grâce à la détente musculaire.
Soirée 2 : La Sophro de Base et le geste signal : Un outil pour gérer le stress.
Soirée 3 : le Sophro Déplacement du négatif : J’ai la capacité d’éliminer toutes les choses qui
me gênent au travers de la détente du corps et de l’esprit.