Réduction du stress par la pleine conscience (MBSR)

Huit mercredis soir les 6, 13, 20, 27 mars, 3, 10, 17, 24 avril 2024 de 19h00 à 21h30, plus une journée de pratique à Chézard le dimanche 21 avril de 10h à 17h.

Soirée d'information gratuite le mervredi 7 février de 19h à 20h00.

Prix : CHF 600.- L’inscription est partiellement remboursée par certaines assurances complémentaires reconnaissant le label MEfit.

Avec Jean-Daniel RUEDI, instructeur de pleine conscience (MBSR et MBCL) - ocentre.ch

Huit semaines pour découvrir les effets de la pleine conscience et de l’intégrer dans la vie de tous les jours. Le programme MBSR a été développé par le Dr. Jon Kabat Zinn à la fin des années 70. Il a été suivi par plusieurs dizaines de milliers de personnes à ce jour et ses effets sur le bien-être et la santé ont été documentés par de nombreuses études scientifiques.
La pleine conscience c’est être pleinement présent à ce qui se passe instant après instant. A prendre conscience de nos modes de fonctionnement automatiques, de nos manières de réagir et de nous couper de nous-même. La pratique de la pleine conscience amène à être plus en contact avec soi, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements. C’est une attitude qui peut s’appliquer concrètement à toutes les activités quotidiennes.
Le programme de huit semaines comporte une séance hebdomadaire de 2h30 à 3h, une journée complète de pratique en groupe et nécessite une pratique individuelle d’environ 1 heure par jour. Il est impératif de participer à toutes les séances et d’être prêt à investir une heure par jour pour les pratiques personnelles pendant toute la durée du programme.

Horaires des cours :

Mercredi 6 mars de 19h00 à 22h00
Mercredi 13 mars de 19h00 à 21h30
Mercredi 20 mars de 19h00 à 21h30
Mercredi 27mars de 19h00 à 21h30
Mercredi 3 avril de 19h00 à 21h30
Mercredi 10 avril de 19h00 à 21h30
Mercredi 17 avril de 19h00 à 21h30
- Dimanche 21avril de 10h00 à 17h00 (journée pratique à Chézard)
- Mercredi 24 avril de 19h00 à 22h00

Assurance complémentaire

Certaines assurances complémentaires subventionnent les frais d'inscription au cours MBSR. Le montant des contributions est variable suivant les assurances et parfois soumis à la condition de la reconnaissance de l'instructeur par le label de qualité MEFit.

Inscription :

Merci de remplir le formulaire sur la droite de cette page pour vous inscrire et de nous retourner le "Questionnaire personnel" par email ou par la poste. L'instructeur vous contarctera ensuite pour fixer une date pour un entretien téléphonique.

Information :

Vous trouverez plus d'informations sur le site internet de de l'intervenant : ocentre.ch